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为什么总是瞌睡睡不够 为什么一直犯困睡不够

为什么我没事老是打瞌睡,总也睡不够?

生活就是,生下来,活下去。人类对于生命的追求和执着,是因为对未来的憧憬,既充满未知,又充满渴望。还有对于父母家人的责任。总想比别人过的好一些。从而尝尽了世间的酸甜苦辣。
活着就是为了满足欲望,没有欲望也就没有了动力。
人活着就是一种本能,就是一种责任,就是因为需要活下去,就是因为要抗拒死亡。没有什么特别的意义。。。
关于成熟,有点抽象,成熟没有标准,可能是学会了很好的控制自己,也可能是有自己的一套处事方法不受别人左右,也可能是在恰当的时候做出了理智的决定。。。
成熟是相对的,每个人都不成熟,只是在成熟的路上。。。可能是不太习惯看着别人眼睛
或者是在观察有没有认识的人出现
怕熟人看到会觉得尴尬和不自在吧
也可能是别的原因你可以找她问问

内容来自用户:爱米胖仔1022

皮肤灼伤
【预防】
1.导电糊涂抹要均匀;
2.电极板与皮肤应紧密接触;
3.尽量避免反复使用电极板除颤,反复心律失常发作的病人予连接体外起搏电极除颤;
【处理】
1.皮肤灼伤轻微注意观察,无需特殊处理;
2.皮肤灼伤严重者可涂创伤膏保护创面;
心肌损伤
【预防】
1.选择合适的模式:QRS波明显的病人选择同步电复律模式,;无法辨别QRS波的室颤病人选择非同步电除颤模式。
【处理】
1.监测心电图、心肌酶的变化;
2.严重时可至低心排或心源性休克,可遵医嘱使用血管活性药物;
急性肺水肿
【预防】
1.急性肺水肿常在电击后1~3h内发生,发生率为0.3%~3%。究其原因,以左心房及左心室功能不良解释较为合理。患者电转复为窦律后,右心房的收缩比左心房有力(左心房长期明显扩大后恢复较慢),以致右心室到肺循环的血流超过左心室搏出量而发生肺水肿。亦有解释为恢复窦律后,左心房血更多地进入左心室,而左心室则因长期扩大而无力收缩,因而产生急性左心衰竭。
【处理】
1.按急性肺水肿的护理常规进行处理。
低血压
【预防】
1.低血压的发生率约1%~3%,尤其多见于高能量电击后。
【处理】
1.大部分持续短暂,在数小时内可自动恢复,如果血压持续降低,严重影响重要脏器血流灌注时,可静脉滴注升压药物多巴胺。...

我老是犯困,觉得总也睡不够觉怎么 办啊?

get必备生活常识

如果要猜一种生理反应,是每个人都曾经历过的,非打瞌睡莫属。
为什么会打瞌睡?
除了一般所能想到,空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚,长期睡眠不足外,也可能是身体正发出警示讯号。
尤其明明睡眠时间足够,隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰,昏沈欲睡。最出名的瞌睡族,可远溯千年前,因为经常上课打瞌睡,被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。
替宰予伸冤
「中医学认为,经常打瞌睡表示脾胃功能不好,」致力於传统医学30多年,曾受聘到北京、湖南中医学院客座教授吴长新笑说,宰予不懒,只是脾功能差些,该替宰予平反了。
中医古书早有记载,脾胃之虚,怠惰嗜卧。夏天嗜睡,因为暑热耗伤元气,有损精神;冬天如果经常嗜睡,表示「身体阳气不足或脾虚湿热,」长庚医院中医师郭宗祯说。
经常思虑多,好动脑或饮食控制失当的人,往往伤脾,影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时,容易气血不足,气血两虚的结果是,脑部供氧不足,易昏沈嗜睡。
脾和胃像孪生兄弟,功能相辅相成。脾的功能是消化食物,负责运送营养,「中医的脾,其实就是西医说的胰脏,」郭宗祯医师解释,至於胃,负责吸收食物。
从中医观点,脾胃另个重要功能是代谢湿气,当脾胃功能差,体质又偏湿热时,往往无法有效化解湿气,会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
湿气的特质是黏滞、沈重,不容易去除。郭宗祯建议,可以从外在和内在减少湿气侵扰,譬如住家环境要避免湿气过重,少淋雨,偏湿冷的食物,好比冰水,尽量少吃。
当心过度嗜睡的潜在危险
根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计,目前国内约有4~5%的人有嗜睡困扰,除了上课或工作无法专注,记忆力减退之外,甚至有安全上的隐忧,好比边开车边打瞌睡,险象环生。
经常在白天嗜睡,原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外,也可能是睡眠发生障碍,需要尽一步诊断。
陈泞宏表示,曾有个40多岁的中小企业老板,开车开到一半「不知不觉」睡著,连续发生三次车祸,原以为只是睡眠不足打瞌睡,到睡眠中心诊断才知道,自己有睡眠呼吸暂停的毛病。
这种症状起因於呼吸道出了问题,呼吸受阻,一夜醒来好几次,睡醒后反而疲惫不堪,白天容易昏沉想睡觉,甚而在不知不觉中睡著,相当危险。
睡眠专家建议,调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾,带动气血循环,有利肺部做气体交换,肺强,脾也跟著强,即使体内有湿阻碍,也能一一化解去湿。
当打瞌睡频率过高,就得找医生诊断。我们提供几招,帮你赶走瞌睡虫,并附上一份评估量表,检测自己是不是到了该问诊的程度了。
第1招:吃出好精神
如果下午要开会,为了避免打瞌睡,最好不要吃太多或太快,以免影响消化。少吃油炸食物,吃得清爽有助血液清澈,避免气血沈滞。
在选择食物的顺序上,午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前,建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物,免得血清促进素增加,导致昏沈欲睡、影响反应力。
经常习惯打瞌睡,体质又偏湿热的人,郭宗祯建议不妨食疗,不过最好先了解自己属於哪种体质。
你属於哪种体质?
A. 脾胃气虚型:消化不好、脸色苍白、体力不足、软便、腹泻、经常爱困。
食用香砂六君子汤:能健脾益气、提神。(配方:人参10克、白术12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陈皮9克、木香6克、砂仁9克)
B. 体质湿热型:精神不济、嗜睡、头昏沈重、口苦、烦躁易怒、胸闷、喉咙乾
食用龙胆泻肝汤:能清肝利胆,去痰醒脑。(配方:龙胆草9克、栀子、黄芩、柴胡各6克、生地、车前子各9克、泽泻6克、木通甘草各3克、当归6克)
提醒:为了避免自我判断失误,使用前建议徵询专业中医师意见。
第2招:通风好 光线足够
保持室内空气流通,是避免哈欠连连的基本条件。
郭宗祯医师举中国大陆曾进行的一项研究,研究人员测量学生上课环境的二氧化碳含量,结果发现,教室内部的二氧化碳含量比一般场所高出3倍,「不当的通风设备,使得空气交换不良,脑部含氧量降低,当然昏昏欲睡,」郭宗祯说。
除了通风好,充足的光线也很重要。
当眼睛受到光线照射的刺激,会压抑褪黑激素的分泌,「当褪黑激素的分泌减少,容易保持清醒,相反,如果分泌增加,就会想睡觉,」长庚睡眠中心主任陈泞宏解释所谓的「光治疗法」。
将这种光治疗原理运用到工作环境,如果上班或开会时昏昏欲睡,不妨让光线更亮,有助於提振精神。
第3招:衣服不要穿太多
冬天冷,为了保暖通常会加穿衣服,可是如果穿太多,反而容易昏沉欲睡。
梅门一气流行养生学苑太极气功资深教练饶怀英强调,即使冷冬,衣服也不要穿太多,避免在电暖炉前烤火,因为「热气会刺激体内更闷燥,将寒气逼入五脏六腑。」
传统医学认为,寒气逼心,容易发生心悸或呼吸梗塞;当寒气走到肝,易显疲倦;走到脾,会消化不良;寒气入肺,呼吸道系统易出问题,气喘机率高;走到肾,有肾虚现象,精神状况较差。
保暖,适当就好。如果经常待在门窗紧闭的室内,为了避免成为瞌睡族,除了调整室温不太热或过冷,也不要穿太多衣服。
第4招:手部按摩
主持重要会议或参加重要场合时,忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现,适时按摩手部穴位,有助於恢复元气,提振精神。
这里介绍两个手部穴位按摩,快速赶跑瞌睡虫,避免当众糗态百出。
A.按摩脑部反射区
功效:减轻疲劳引起的头痛不舒服,有助於醒脑提神。
做法:
1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处,以垂直方式轻轻揉捏此穴位,主要按摩点在食指。
2. 慢慢出力揉捏,不要用蛮力,按完左手,再按右手。
B.按摩脾的反射区
功效:增强脾胃功能,避免昏沈欲睡。
做法:
1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面,隆起像鸡腿肉的这块区域,称做「大鱼际」,也是脾的反射区。先按左手再按右手。
2. 按摩方法很简单,拇指按下去后,轻揉每个地方,感觉痛的地方可多揉。
中国传统医学认为疼痛的原因,是反射区的经脉有淤结,古书说「百病皆起於淤」,多按压痛点能使淤结处冲散,促进身体代谢循环。
手部按摩简单易学,人人能做,很适合平时保健,不过,仍有几个原则要注意:
▓不能愈按愈痛。
不论自己按或别人帮忙按摩,都不能过度用力,以免因疼痛导致全身紧绷,长久下来反而气血不通畅,甚至局部部位僵硬,造成肌肉纤维化。
▓按完不用冷水洗手。
可以每天按摩,随时随地按,但按完不要用冷水洗手,以免因毛细孔张大,让寒气有机可趁。
▓按摩过程可以适量喝点常温水,帮助气血活化。
▓服药期间也可以按。
不论中药或西药,手部按摩不会有负面影响,切忌不要猛然停药。(资料参考:中华民国手足健康会创会人吴长新)
第5招:提神醒脑养生功
A.左右高甩法
功效:精神不佳时练左右高甩,能在短时间内甩走瞌睡虫,让心情轻松愉快。
步骤:
1. 两脚平行与肩同宽,站稳地面。
2. 吸气,往左转腰,两手同步甩高。
3. 吐气,两手下甩,往右转腰,两手甩高吸气。
4. 如此左右交替来回甩,每次甩10分钟。
枕首法
功效:能提神醒脑,提振精神。
步骤:
1. 吸气,两手於两侧往上提,交叉枕在脑后。
2. 吐气,顺势弓身低头。
3. 吸气,慢慢起身,吐气。
4. 两手慢慢放下,身形回正,全身放松。可连续练10分钟。可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛,精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液,推荐艾洛玛薰衣草香味的精油,滴几滴在干花上,薰衣草具有舒缓镇静的作用,有助于入眠。
艾洛玛稥熏

睡不醒的状况很普遍,但是老想睡觉可能是处于亚健康状态!它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段,在身体上、心理上没有疾病,但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。 如果不想通过药物治疗就要多运动,让身体机能兴奋起来,让汗水流出来,不要总是处于无精打采的状态.运动不需要每天都去,每周运动一次也可以达到效果.一、不要强迫自己入睡
如果试着强迫自己入睡,往往会弄醒自己,并很难再入睡。
二、不要去担心睡眠不足
试着不去担心能够睡多长时间,这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环,这被称为“意识性失眠”,发生在当自己非常担心自己能否得到足够的睡眠时。
三、只在真的困了累了的时候再去睡觉
晚上心慌睡不着不困的时候躺在床上,除了浪费时间,还会花更多的时间才能入睡。
四、睡觉前先暖身
睡觉前泡一个热水澡可以很容易让人熟睡。最好可以搭配饮用眠梦香,其中包含的百香果,可以消解疲劳,缓解紧张,帮助人们快速自然入睡。...

为什么老想睡觉,总觉得睡不够?

有没可能是怀孕了呢?怀孕初期的人也是很爱睡的哦。
又或是因为你晚上老是做梦而影响了实际睡眠,而早上那段时间睡得好,还没怎么睡醒眼。
老是做梦可能是身体状态不太好,有如内火重等。...

最近觉得很困.怎么都睡不够工作感觉很累

可以适当休息下

为什么睡了一晚起来还是很累很疲倦?怎么睡也睡不够

  1. 如果累了,我们第一需要找出是什么原因让自己觉得累了。如果是因为这份工作本身就不是自己所喜欢的工作,坚持也没有太多的意义,那么换一个自己喜欢的工作吧。虽说做一行爱一行,但更多的时候是爱一行做一行才更有活力,更让自己喜欢与轻松。

  2. 如果是因为工作太紧张,让自己时时刻刻处在高度紧张的环境中,一刻也不能休息,那建议在晚上回到家后家关上手机,放空自己,让自己高度紧张的精神得到很好的休息。有时候我们需要一点自己的放空时间。

  3. 如果是觉得自己所得到回报与自己的付出不成比例而产生的负面影响。其实很简单,找到老板谈谈自己的想法,这样或许能得到不错的解决。

  4. 如果是因为长时间处在一个环境,每天与同样的人打交道,做同样反复的事情。就在休息的时间去一些社交活动,换一换环境,认识一些新的朋友。同时也有一个让自己放松的场合与机会,不是吗?

  5. 如果能培养一些兴趣爱好是最好不过的事情了。比如,打球、游泳、喻咖、旅游等等,这些爱好能够很好的转移因生活或者工作所带来的各种负面影响。兴趣爱好是减少压力很好的方式之一。

  6. 累的时候需要朋友,对朋友说一说,把不好的情绪抒发出来。或许朋友不能给自己最直接的帮助,但是却能够让自己感觉到温暖,让自己感觉有依靠,不是孤独的一个人。不好的情绪是可以很有效的疏导的。一个怎么想也想不明白的事情,也许在朋友不经意的说话间就能解决掉了。

  7. 找到工作的意义是很重要的事情。感觉没有意义的事情做起来当然没什么感觉了。所以有时间就想想自己做这个工作存在什么意义。自己想要追求的是什么?

风水影响你...

瞌睡总是睡不完是怎么回事

估计是因为熬夜吧 作息时间不合理人体瞌睡多,一是精神疲劳二是身体疲劳。如果睡眠之后消除了疲劳还是想睡,就是身体处在一睡眠状态没有苏醒,做些简单的身体运动就能唤醒身体各器官的机能。外邪入侵,体内寒气逐渐增多,阴阳失去平衡,胆囊收缩机能减弱,胆囊不能完全排空,胆汁减少,食物滞留时间久,就会产生胃酸多,胀气多,出现胃胀打嗝的情况,另外胆为中正之官,主决断也,胆不好容易产生心烦气燥,胆小怕事,缺乏主动,失眠多梦等,有空到附近田间空地里采点苦菜茶,烧点苦菜红糖汤,开紫色花,原产地苏北灌南,配点红糖,平时宜清淡些,少食生冷油辣之物,晚上尽量不要太迟睡觉,保持一个好心情。用平胃散,解散肢体困倦,养好脾胃...